Program "BODY-WALK-FIT"

18.04.2009 11:25

Jednoduchý a nenáročný cvičební program je sestavený tak aby ho zvládl každý z nás.

Metodika, která je založena na střídání aerobních intervalů (mírná až střední intenzita - kardio, spalování tuků) a cílených formovacích cvičení, vytvoří výsledky, které brzy uvidíte i ucítíte.

Za tímto účelem kombinujeme "nordic-walking" (chůze s holemi), cvičení s elastickým lanem, cílené posilování vlastním tělem, strečink, dechová cvičení a relaxaci.

Tyto tréninkové řady získaly mnoho nadšenců díky své jednoduchosti a hlavně zaručeným výsledkům.

Bonusem navíc je i fakt, že cvičíme na zdravém vzduchu! A víte o tom, že na horách spálíte více kalorií !

Účinky na tvarování postavy:

Tato metodika procvičuje prakticky celé tělo a to velmi důkladně.

  • Dojde k tonizaci svalstva celého vašeho těla
  • Výraznou měrou zvýšíte své šance na trvalé omezování své tělesné hmotnosti, protože nordic-walking je jedním z nejúčinnějších a nejlepších prostředků ke spalování nadbytečných a nežádoucích kalorií a tuku.
  • Prostřednictvím nordic-walkingu si dopřejete vynikající aerobní cvičení a výraznou měrou tak zvýšíte i kondici svého srdečně cévního aparátu. Zároveň zapojíte do činnosti všechny významné svalové skupiny.

 

Program je určen všem:

Začátečníci – získají dobrou fyzickou kondici, zeštíhlí své tělo a naučí se základní pravidla cvičení.

Pokročilí  – získají lepší fyzickou kondici

Plnoštíhlé ženy a muži s bříškem – zpevní a vyformují postavu

Všichni  – protažení a regenerace páteře a kloubů.

 

Impulsem k vytvoření této metodiky byly četné dotazy cvičících i sportujících: „...proč trpí, i když cvičí, bolestmi zad, krční páteře, kolen či kyčlí?“ Proto jsem se rozhodla skloubit prvky protahování a posilování, čímž kromě jiného napomáháme vyrovnání svalových dysbalancí v oblasti zad a kloubů.

Pevně věřím, že se program stane vaším partnerem ve chvílích aktivního odpočinku a relaxace.



 

 

Kontakt

Mgr. Dagmar Horáčková

horackova.fitdaz@seznam.cz

Vyhledávání

Fotografie použita dle Creative Commons John-Morgan 

Tvorba webových stránek zdarmaWebnode